Szukaj

Kalendarz

    Grudzień 2012
    P W Ś C P S N
    « Lis   Sty »
     12
    3456789
    10111213141516
    17181920212223
    24252627282930
    31  

Skóra latem

    Skóra w okresie letnim wymaga szczególnej pielęgnacji. Zazwyczaj gdy tylko zrobi się ciepło lubimy odsłaniać nasze ciało narażając je na jakże szkodliwe promienie słoneczne. Brązowa i pięknie opalona skóra to tak naprawdę powód do dumy dla każdej kobiety w związku z tym nie ma się co dziwić, że w wolny słoneczny dzień nie potrafimy odmówić sobie leżakowania na słońcu. Niestety ale promienie słoneczne nie działają pozytywnie na naszą skórę i wiedziały o tym już nasze babcie i prababcie. Słońce przyspiesza proces starzenia się skóry w związku z czym mogą na niej szybciej pojawić się zmarszczki oraz może spowodować utratę jędrności. Jeżeli zatem chętnie wystawiamy ją na słońce pamiętajmy o odpowiedniej pielęgnacji. Jedną z ważniejszych zasad jest unikanie oparzeń. Stosujmy kremy z filtrem a także starajmy się stopniowo wystawiać nasze ciał ona słońce. Wyjazd na cały dzień nad rzekę powinien być albo w towarzystwie balsamu z wysoką ochroną albo po kilku półgodzinnych sesjach opalania w przeciwnym razie może skończyć się dla nas poparzeniem skóry, a to z koeli może spowodować poważne problemy dermatologiczne.
    Na okres letni warto zakupić kremy głęboko nawilżające, gdyż słońce powoduje wysuszenie skóry. Wspaniale sprawdzą się ekstra zabiegi witaminowe pozwalające na odżywienie skóry i jej lepszą pielęgnację. Gdy tylko zauważymy u siebie poparzenie słoneczne powinniśmy zgłosić się czym prędzej do dermatologa lub do apteki. Nieleczone podrażnienia mogą w przyszłości przyczynić się do powstania nowotworów skórnych, które są niestety ale bardzo szkodliwą chorobą. Gdy tylko poczujemy pieczenie skóry warto zastosować maści przeznaczone właśnie do wyeliminowania tego typu problemów. Aby opalenizna dużej się trzymała należy stosować kremy brązujące. Ich działanie polega na symulowaniu skóry do produkcji substancji odpowiadających za piękny brązowy kolor. Pozwolą one na wzmocnienie naszej opalenizny, lecz także zabrązowią miejsca która były ukrywane przed słońcem pod ubraniem. Warto także zastosować olejki odżywcze bogate w witaminę A oraz E.

Miesięczne archiwum: Grudzień 2012

Nie wiem czy spotkałeś się kiedyś z radykalnymi dietami, ale ja już wiele razy. Powiem szczerze, że mam tego dosyć. Ludzie którzy chcą się odchudzić i zaczynają stosować tego typu diety moim zdaniem nie są zbyt inteligentni (bez urazy). Bo jak na przykład można wierzyć w to, iż podczas stosowania jakiejś tam cudownej diety można w przeciągu miesiąca schudnąć nawet dwadzieścia kilo? A może to się komuś udało? Nie wątpię, bo człowiek jak zdążyłam zauważyć jest zdolny do wszystkiego, niemniej jednak przed zastosowaniem jakiekolwiek diety powinniśmy najpierw dwa razy pomyśleć czy naprawdę warto ją zastosować. Bo niekoniecznie, to co wydaje się być radykalne i według toku myślenia niektórych ludzi skuteczne jest dobre. Nikt nie powiedział, że odchudzanie to szybki proces. Wręcz przeciwnie. Dietetyk białystok, dietetycy białystok pomagają zawsze i o każdej porze. Dobra dieta warzywno-owocowa to coś najlepszego na świecie. Dietetyk w białymstoku ma wiele do zaoferowania, a jego praca jest bezcenna.

Spójrz sam na siebie. Kiedy jesteś osobą otyłą, to zapewne otyłość u Ciebie nie pojawiła się dnia na dzień. Poszedłeś spać wieczorem jako osoba szczupła a wstałeś rano otyły? Nie! Otyłość następowała bardzo powoli. Co doprowadziło do otyłości? Przede wszystkim nie odpowiednia dieta. Ludzie jedzą zbyt szybko, zbyt dużo no i niezdrowo – różnego rodzaju hamburgery, kebaby i hot dogi są wręcz nafaszerowane ogromną ilością kalorii a najgorsze w tym wszystkim jest to, iż to jedzenie jest mało odżywcze, pomimo iż raz na jakiś czas daje poczucie sytości. Jak ktoś przeprowadził kiedyś pewny eksperyment od tego typu jedzenia tylko i wyłącznie się tyje. Nic nie daje ono dobrego. Ba! Nawet może doprowadzić do różnorakich chorób między innymi otłuszczenia organów w tym wątroby, serca, żył a to tu tylko jeden krok do zawału czy też udaru. Dlatego apeluje do wszystkich ludzi! Nie bądźcie tak naiwni i nie wierzcie a cudowne diety, zwłaszcza w te, które dają szybkie efekty, bo takowymi dietami zamiast sobie pomóc możecie tylko zaszkodzić. Nasz organizm potrafi człowieku wiele wybaczyć, gdyż jest wstanie sam siebie uzdrowić – odbudować. Ale kiedy już to zrobi, powinniśmy jak najmniej mu szkodzić a jak najbardziej pomagać aplikując do siebie przede wszystkim warzywa, owoce i soki, ponieważ to najlepsze jedzenie dla naszych i tak schorowanych komórek, które wręcz pożądają takowego jedzenia.

Ludzie XXI wieku żyją w ciągłym pośpiechu. Często nie mamy nawet chwili, żeby zastanowić się nad swoim życiem, jego sensem i głębią. Dążenie do sukcesu przesłania nam to, co naprawdę ważne. Narastający stres, niewystarczające dbanie o siebie samego, nie może nie wywierać negatywnego wpływu na nasze zdrowie!
Zatrzymaj się!
W tym ciągłym pośpiechu, warto znaleźć każdego dnia choć chwilę dla siebie. Przecież życie nastawione tylko na zysk finansowy czy przetrwanie, nie może nas w pełni zadowalać jako ludzi. Potrzebujemy miłości, współczucia, wzajemnej międzyludzkiej troski. Jak jednak mamy dostrzec w tym ciągłym hałasie własne potrzeby oraz potrzeby innych ludzi? Wystarczy, że każdego dnia na chwilę się zatrzymamy i zajrzymy w głąb siebie. Drogą do tego celu będzie dla nas nauka medytacji, która pozwoli nam otworzyć się na głębsze przeżywanie każdej chwili.
Brak koncentracji
W ciągłym pośpiechu, hałasie i nieporządku, trudno zachować na wysokim poziomie poziom skupienia i koncentracji. Często przeszkadzają nam w tym takie urządzenia jak: radio, telewizja, komputer czy telefon komórkowy. Stają się one dla nas ucieczką od prawdziwej rzeczywistości, która jest znacznie piękniejsza niż sztuczny świat mass mediów. Te ciągłe rozproszenia zawsze pozostawiają ślad nie tylko na jakości naszego życia, lecz także na efektywności pracy. Trudno wykonać skomplikowane zadania, które wymagają od nas kreatywności, bez maksymalnego zaangażowania i skupienia. Sztuki koncentracji można się jednak nauczyć, jednak jak w przypadku każdej sztuki, będziemy musieli poświęcić tej kwestii sporo czasu i wytrwałości.
Sztuka koncentracji
Zanim zajmiemy się tematem medytacji, musimy zacząć od prostszych praktyk, ponieważ medytacja wymaga od nas szczególnego skupienia. Najlepiej jeśli zaczniemy od skupiania się na wybranym przez nas punkcie. Może to być plama na ścianie, obraz, albo cokolwiek innego. Gdy już wybraliśmy miejsce, w które będziemy kierować nasz wzrok, będziemy wpatrywać się w nie, przez kilka minut. Będzie to swego rodzaju rozgrzewka, dzięki której, jeżeli zachowamy odpowiednią regularność, będziemy już mogli przejść do nauki właściwej medytacji.

Medytacja nie należy do łatwych praktyk, dlatego wymaga od nas przestrzegania pewnych reguł. Na początek musimy poszukać sobie prostego krzesła, najlepiej bez oparcia. Jeśli jest ono zbyt twarde, możemy wtedy położyć na nie miękką poduszkę. Kiedy już mamy wybrane miejsce do siedzenia, będziemy musieli zadbać o to, aby miejsce w którym będziemy medytować było jak najbardziej spokojne i żeby nic nas nie rozpraszało. Możemy pościągać zegary ze ścian, wyłączyć wszystkie głośne urządzenia i pozbyć się wszystkich przedmiotów (o ile to możliwe), które rozpraszają naszą uwagę.
Gdy będziemy już przygotowani, musimy raz na zawsze zapamiętać podstawową zasadę medytacji – "kręgosłup podczas siedzenia musi być wyprostowany". Nie chodzi tutaj o to, że mamy siedzieć sztywno, jak żołnierz w wojsku. Bądźmy po prostu wyprostowani, ale jednocześnie niech wybrana przez nas pozycja będzie dla nas wygodna. Jeśli już zajęliśmy odpowiednią pozycję, zamykamy oczy i skupiamy uwagę wyłącznie na oddechu (oddychajmy zawsze tylko przez nos). Niech każdy nasz wdech trwa około dwóch sekund, a wydech nawet do pięciu.

Chodzi o to, żeby po prostu się nie śpieszyć, naszym celem jest przecież maksymalne wyciszenie się. Początkujący praktyk medytacji zauważy jednak, że nie jest to wszystko tak proste, jak mogłoby się wydawać. Zacznie mu przychodzić do głowy tysiąc różnych myśli, które będą utrudniały skupienie się na oddechu. Nigdy jednak nie można walczyć z tymi myślami! To sposób podobny do gaszenia wody benzyną… Po prostu wystarczy przyglądać się tym myślom i pozwalać im odpłynąć, wtedy szybko same odejdą, a my będziemy powoli wchodzić w stan całkowitego odprężenia i samopoznania.
Jeśli ktoś z czytelników, nadal zastanawia się nad tym, czy podjąć się trudu medytacji, przedstawię teraz pozytywne skutki, które się z tym wiążą. Przede wszystkim, liczne badania pokazują, że osoby, które regularnie medytują, łatwiej radzą sobie ze stresem, rzadziej chorują, a ich życie jest znacznie dłuższe. W licznych badaniach psychologicznych, medytacja wpływała pozytywnie na kreatywność, trafność rozwiązywania testów na inteligencję, a także zwiększała zadowolenie z życia osób, które ją praktykowały. Nie ma sensu się więc zastanawiać, warto chociaż spróbować i przekonać się samemu!

Nasze mamy i babcie już od swoich młodzieńczych lat stosowały kosmetyki naturalne sporządzone z produktów dostępnych w każdej kuchni. Ich zbawienna moc na naszą skórę, włosy oraz paznokcie pozwoliła im dbać o urodę w czasach, gdy sklepowe półki jeszcze nie uginały się pod ciężarem różnorodności kosmetycznych tak jak to ma miejsce w dzisiejszych czasach. Kosmetolodzy opracowując przepisy na kremy, balsamy czy też serum korzystają z dobrodziejstw jakie dają nam w dużej mierze produkty z którymi spotykamy się na co dzień. Jednym z nich jest miód, który znany jest w medycynie jako produkt o leczniczej mocy, a w kosmetologii o właściwościach kojących, nawilżających oraz poprawiających kondycję skóry. Wiele produktów kosmetycznych i tych do skóry i tych do włosów bazuje na wyciągu właśnie z miodu.

Dodatkowo najczęściej jest on wspierany mlekiem, które wzmacnia i nawilża nasze ciało. Pomimo, że zdajemy sobie sprawę z dużej mocy tychże produktów to mało kto z nas wie, że niezwykle dobroczynną dla naszej urody maseczkę możemy zrobić sobie same. Takie domowe Spa jest tanie ale jednocześnie gwarantuje nam duże efekty. Naturalne składniki o wiele szybciej wchłaniają się w skórę. Co najważniejsze mogą stosować je wszyscy bez względu na wiek oraz rodzaj skóry, a wiec nawet osoby posiadające wrażliwą i alergiczną skórę. Nasze domowe Spa może być ciekawym pomysłem na odreagowanie stresów po całym dniu i przede wszystkim zrelaksowanie się. Wlejmy do wanny wody lecz tym razem zamiast kupionego w drogerii płynu do kąpieli postawmy na naturę. Już Kleopatra doceniała magiczną moc mleka i jego wpływ na urodę. Do wody wlejmy zatem jedną lub dwie jego szklanki a także olejek różany. Nasza kąpiel będzie wówczas odżywcza, ale równocześnie będzie pięknie pachnieć. Tuż przed końcem, gdy nasza skóra będzie już wymyta i gotowa do wchłonięcia substancji odżywczych nałóżmy na całe ciało maseczkę odżywczą np. z kilku łyżek miody i mleka. Gorąca temperatura unosząca się z wody sprawi, że po piętnastu minutach wszystkie substancje odżywcze wchłoną się wygładzając i ujędrniając nasze ciało.