Szukaj

Kalendarz

    Styczeń 2013
    P W Ś C P S N
    « Gru   Lut »
     123456
    78910111213
    14151617181920
    21222324252627
    28293031  

Skóra latem

    Skóra w okresie letnim wymaga szczególnej pielęgnacji. Zazwyczaj gdy tylko zrobi się ciepło lubimy odsłaniać nasze ciało narażając je na jakże szkodliwe promienie słoneczne. Brązowa i pięknie opalona skóra to tak naprawdę powód do dumy dla każdej kobiety w związku z tym nie ma się co dziwić, że w wolny słoneczny dzień nie potrafimy odmówić sobie leżakowania na słońcu. Niestety ale promienie słoneczne nie działają pozytywnie na naszą skórę i wiedziały o tym już nasze babcie i prababcie. Słońce przyspiesza proces starzenia się skóry w związku z czym mogą na niej szybciej pojawić się zmarszczki oraz może spowodować utratę jędrności. Jeżeli zatem chętnie wystawiamy ją na słońce pamiętajmy o odpowiedniej pielęgnacji. Jedną z ważniejszych zasad jest unikanie oparzeń. Stosujmy kremy z filtrem a także starajmy się stopniowo wystawiać nasze ciał ona słońce. Wyjazd na cały dzień nad rzekę powinien być albo w towarzystwie balsamu z wysoką ochroną albo po kilku półgodzinnych sesjach opalania w przeciwnym razie może skończyć się dla nas poparzeniem skóry, a to z koeli może spowodować poważne problemy dermatologiczne.
    Na okres letni warto zakupić kremy głęboko nawilżające, gdyż słońce powoduje wysuszenie skóry. Wspaniale sprawdzą się ekstra zabiegi witaminowe pozwalające na odżywienie skóry i jej lepszą pielęgnację. Gdy tylko zauważymy u siebie poparzenie słoneczne powinniśmy zgłosić się czym prędzej do dermatologa lub do apteki. Nieleczone podrażnienia mogą w przyszłości przyczynić się do powstania nowotworów skórnych, które są niestety ale bardzo szkodliwą chorobą. Gdy tylko poczujemy pieczenie skóry warto zastosować maści przeznaczone właśnie do wyeliminowania tego typu problemów. Aby opalenizna dużej się trzymała należy stosować kremy brązujące. Ich działanie polega na symulowaniu skóry do produkcji substancji odpowiadających za piękny brązowy kolor. Pozwolą one na wzmocnienie naszej opalenizny, lecz także zabrązowią miejsca która były ukrywane przed słońcem pod ubraniem. Warto także zastosować olejki odżywcze bogate w witaminę A oraz E.

Miesięczne archiwum: Styczeń 2013

Każdy z nas, w pewnym momencie swojego życia staje przed wyborem własnego lekarza rodzinnego. Większość z nas bardzo często zapomina jednak, ze lekarz nie jest tylko do konsultacji w razie choroby czy wypadku. Lekarz pierwszego kontaktu jest także łącznikiem, pośrednikiem miedzy pacjentem a innymi lekarzami o różnych specjalnościach. Dlatego , kiedy wybieramy swojego lekarza, najlepiej jeśli zrobimy to w miejscu, które zawiera wiele specjalistycznych poradni. Dobrze, aby była to przychodnia, w której znajduje się nie tylko gabinet lekarza rodzinnego – który zazwyczaj jest lekarzem chorób wewnętrznych, czyli potocznie internistą.

Dobrze, aby w naszej, wybranej przez nas przychodni, znajdował się tez gabinet stomatologiczny, pediatryczny ( dla naszych dzieci), ginekologiczny ( dla partnerki. Niezwykle ważne, jest również laboratorium, w którym w razie potrzeby zrobimy wszystkie badania krwi. I tu zaczyna się pytanie, czy taka potrzeba pojawia się tylko wówczas, kiedy cos nam dolega? Oczywiście, ze tak. Lekarz rodzinny  powinien raz na rok, kierować swojego pacjenta na tego rodzaju badania, aby sprawdzić, czy wszystkie wyniki sa prawidłowe. Dlatego nie powinniśmy chodzić do lekarza tylko wtedy, kiedy czujemy się źle. Jeden dzień w roku, powinniśmy poświęcić na kompleksowe badania profilaktyczne. Po to, by… nie zdiagnozować choroby, tylko potwierdzić, ze faktycznie nic złego się nie dzieje. Tak jak mówią Himalaiści – nie po to chodzą w wysokie i trudne góry, żeby zginąć – tylko po to by przetrwać i przeżyć. Podobnie jest z badaniami profilaktycznymi. Nie po to je robisz, by wykryć chorobę, tylko po to by kontrolować swoje zdrowie. By w każdym momencie, móc zareagować. Im wcześniej wykryjesz ze cos jest nie tak, tym lepiej. Jeśli palisz papierosy, raz na 2 lata zdecyduj się na prześwietlenie płuc. nie czekaj az nagle zaczniesz tracić głos lub dusić się od kaszlu. Wtedy może być trudno, a leczenie może być długotrwałe. Porozmawiaj z lekarzem. Razem zadbajcie o zdrowie.

Zdrowy styl życia, zdrowe jedzenie, aktywny wypoczynek. Brzmi znajomo? Oczywiście, że tak. Słyszysz to przecież na każdym kroku. W mediach każdego dnia trąbią o tym jak ważne dla naszego zdrowia jest sposób odżywiania i w ogóle sposób życia. Nie można się z tym nie zgodzić. Nie chodzi o to, byś od razu zaczął szukać w Internecie diet, które w kilkanaście dni pomogą Ci pozbyć się kilkunastu kilogramów. takie diety od razu wyrzuć do kosza, nie zwracaj na nie uwagi. Jeśli naprawdę chcesz stosować dietę, która będzie dla Ciebie najbardziej odpowiednia, udaj się do specjalisty. Dietetyk weźmie pod uwagę nie tylko Twoja wagę. Przy układaniu diety musi poznać, co jesz, jak często, ile razy dziennie, o jakich porach. Może nie o produkty tutaj chodzi. Może wystarczy zmienić nawyki żywieniowe, byś poczuła się zdrowsza. Dzisiaj suplementy diety na stawy, dieta niestrawność, dietetyk rybnik i dobry dietetyk kraków to wszystko, co wiąże się z dietami, zdrowym żywieniem, odchudzaniem. Dobra dieta to podstawa dla każdej osoby.

Dieta, która będzie składała się z produktów, których nie lubisz nigdy nie przyniesie efektów w Twoim przypadku. Ale już zmiana pory jedzenia posiłków może zdziałać prawdziwe cuda. Może wystarczy omijać restaurację, do której zaglądasz kilka razy w tygodniu, by zjeść prawdziwe polskie dania? Może wystarczy, byś zamiast hektolitrów kawy, zaczęła pic herbatę zieloną. Nie dość, ze pomoże Ci w odchudzaniu, to jeszcze oczyści Twój organizm z toksyn. To doskonałe rozwiązanie dla tych, którzy nie lubią tak bardzo i tak często polecanej wody mineralnej. Wbrew pozorom, takich osób jest całe mnóstwo. Nie lubią wody i już. Ewentualnie gazowana, ale ta jest przecież niezdrowa. A co z aktywnym wypoczynkiem?  To tez nie będzie trudne. Wystarczy, ze polubisz spacery, nawet te bardzo krótkie. A może lubisz pływać, tylko brakuje Ci czasu. Spróbuj wygospodarować kilkadziesiąt minut w tygodniu, a od razu poczujesz się lepiej. Twój partner już dawno nie grał w piłkę? Namów go na trening z kolegami. A może razem będziecie uprawiać poranny jogging. Początkowo będzie to trudne, jednak z czasem docenicie, ze dzięki temu zyskacie dla siebie więcej czasu, którego ciągle Wam brakuje.

Dieta podczas odchudzania jest bardzo ważnym aspektem. Niestety przez wielu nie jest zbyt doceniana. Właściwa dieta może zdziałać cuda. I nie tylko tyczy się to wszystkich tych osób, które są na etapie odchudzania, ale i również a może i przede wszystkim tych osób, które chcą żyć w zdrowiu i mieć dobre samopoczucie niemalże przez całe życie. Tylko diet na chwilę obecną jest tak sporo. Człowiek nie ma pojęcia którą z nich wybrać. Która naprawdę jest dobra. Ale bez obaw. Pomogę Ci znaleźć dietę, która będzie dla Ciebie wprost wymarzona. Czy mam na myśli jakąś konkretną dietę? Tak. Chodzi mi o dietę surową. Nie wiem jak Ty, ale ja osobiście uwielbiam ten rodzaj diety. Dla mnie stał się on nie tylko przykrym obowiązkiem, który należy stosować z dnia na dzień, ale i również przyjemnością. Kocham warzywa i owoce, które stanowią postawę tej diety. Ba! Powiem nawet więcej. Nigdy w życiu nie czułam się tak dobrze jak na tej diecie. Kiedyś jadłam wszystko i byle jak. Slim diet bywa krytykowana jako niezdrowa podobnie jak inne suplementy diety, lecz catering dietetyczny sopot jest zdrowy i celowy. Konsultacje dietetyczne online to ważna kwestia i można je mieć na co dzień.

Od kąt zaczęłam przyglądać się z czego robi się dokładnie mięso i ile istnień żywych musi ucierpieć, aby zostało ono wyprodukowane, powiem Ci szczerze, że mi się odechciało. Nie ma się co dziwić. Większość ludzi tak ma. Ma jeszcze takie coś jak sumienie, choć nie przyznaje się do tego zbyt głośno. Myślę, że kiedy rzeźnie były by ze szkła w Polsce i na całym świecie byli by sami wegetarianie, nie mogąc znieść widoku krwi. Zastanów się nad tym. Wracając do tematu odchudzania. Na ten temat powstało wiele pozycji. Są one dostępne w księgarniach jak i w internecie, gdzie aż się roi od różnych stron internetowych na których ludzie wychwalają przeróżne diety mówiąc w nich o swoich przeżyciach. Warto się z nimi zapoznać i wybrać tą dietę, która nam się najbardziej spodoba. Ja osobiście, jak wspomniałam wcześniej polecam Ci dietę surową. Składa się z warzyw, owoców i soków własnej roboty czyli wyciśniętych ze wyciskarki – bowiem te mają największą wartość odżywczą. Przemilczę w tym artykule jakość soków ze supermarketów, które tylko z nazwy są sokami choć do tego miana daleko im brakuje. Koniecznie wypróbuj ową dietę a nie pożałujesz!

Odpowiedź na to pytanie nie jest aż taka łatwa jakby się mogło wydawać. Powiem nawet więcej. Nie wszyscy ludzie przecież są gotowi na tak duży krok – na odchudzanie. Większość z nas mówi o tym, iż chce schudnąć, ale nic kompletnie nie robi w tym kierunku. Oczywiście istnieją także tacy którzy chcą „obejść” odchudzanie stosując różnorakie tabletki, które nie dość, że w niczym nie pomagają, to wręcz przeciwnie – przyczyniają się do wzrostu wagi ciała. Taka jest prawda i szkoda, że się o tym głośno nie mówi. Najgorsze w tym wszystkim jest to, iż tego typu cudowne preparaty na odchudzanie są reklamowane w telewizji. W głównym środku masowego przekazu. O zgrozo! Czy to się zmieni? Wątpię, ale z pomocą na szczęście przychodzi nam internet i takie strony jak ta. Suplementacja diety sportowców jest nieodzowna, podobnie jak konsultacje dietetyczne przez internet. Białystok dietetyk potrafi pomóc niejednej osobie. Dzisiaj zdrowe odżywianie jest ważne i stosowane. Wiele osób takiego odżywiania pragnie z całego serca, wiedząc, ze dobra dieta to wyśmienite zdrowie.

Podczas odchudzania nie są ważne żadne tam wspomagacze, ale przede wszystkim odpowiednia dieta, silna wola i ćwiczenia fizyczne. Jeżeli te trzy aspekty połączymy razem ze sobą, wtedy bez wątpienia odniesiemy sukces. Ktoś by mógł zadać pytanie – jeżeli odchudzanie jest takie oczywiste i wiadomo jak to zrobić, to dlaczego tak wiele ludzi nie osiąga żadnych sukcesów podczas jego trwania. Odpowiedź jest wręcz banalna. Ludzie kiedy nie widzą pierwszych efektów, szybko się zniechęcają a to powoduje, że po zakończeniu diety jest jeszcze gorze niż podczas jej stosowania. Taka jest prawda i nic na to nie poradzimy. Sukces w odchudzaniu leży przede wszystkim w psychice danej osoby. Kiedy dany człowiek wie, że nie da rady już po trzech dniach stosowania diety zapewne nie odniesie sukcesu. Ale wina nie tylko leży po stronie osób, które mają słabą wolę. Wina też leży po stronie diet, które są w większości nieodpowiednie a nawet radykalne. Niektóre z nich są tak trudne do zastosowania a z drugiej strony tak wycieńczają organizm, że osoba po jej zastosowaniu jest w gorszym stanie niż przed. I nie tylko tyczy się to ciała, ale i również psychiki. Dieta nie zawsze musi się nam kojarzyć z radykalnymi poglądami. Warto jest po prostu do naszej ówczesnej diety wprowadzić więcej warzyw i owoców, jeść mniej a częściej i będzie dobrze. Po prostu wsłuchaj się w swój organizm.

Jak schudnąć? To odwieczne problem naszej ludzkości. Niestety co raz to częstszy problem z którym nie tylko borykają się osoby starsze, ale i również małe dzieci – o zgrozo! Kto doprowadza do takiej sytuacji, że na świecie jest tyle otyłych ludzi pomimo tego, iż druga połowa świata umiera z głodu? Nie wiem i powiem szczerze, że nie mam pojęcia, ale wiem jedno na pewno. Otyłość to w dzisiejszych czasach nie tylko choroba, ale i również epidemia. A dane statystyczne pokazują że w najbliższych latach, jeżeli nic się nie zmieni będzie jeszcze gorzej. Wręcz katastrofalnie. Najbardziej ten problem tyczy się ludzi w Stanach Zjednoczonych gdzie jest największy odsetek ludzi otyłych. Najlepiej jest w Japonii – gdzie jest sporo osób szczupłych żyjących po kilkadziesiąt lat w zdrowiu. Na początku myślano, iż jest to sprawa genów – Japończycy dożywają setki – ale później udowodniono naukowo, iż sukces długowieczności Japończyków tkwi w ich diecie. Dieta Japończyków jest bardzo ciekawa i kolorowa. Jedzą przede wszystkim dużo ryb a jednocześnie glony, warzywa i owoce. Jakie diety są stosowane? Różnorodne, popularna jest dieta przy IBS, suplementy diety Warszawa. Dietetyk dziecięcy warszawa ma wspaniałą pracę, a dietetyk olsztyn oferuje pracę wysokiej klasy oraz jakości.

Mało kiedy sięgają po wieprzowinę czy też wołowinę, która przecież jest tak popularna w Polsce, Stanach Zjednoczonych i innych krajach. Do tego Japończycy od zalania dziejów uprawiają różnorakie sporty, zwłaszcza sztuki walki, które stały się tam na porządku dziennym. Dla przykładu mnisi ze znanego na całym świecie klasztoru Shaolin jedzą tylko i wyłącznie warzywa i owoce. Pomimo swojej wegetariańskiej diety mają siłę na ćwiczenia a także wysportowane ciała co powinno być dla nas niesamowitą nauką a także wskazówką jak żyć, aby być zdrowym i co najważniejsze szczupłym z dobrym samopoczuciem. Dietetyczka poznań pomaga i odchudza nawet największe kolosy i grubasy. To samo czyni jej kolega, czyli dietetyk trójmiasto. Dobra i smaczna dieta z dowozem warszawa to nie tylko jedzenie dla celebrytów. Dietetycy poznań mają wiele do zaoferowania.

 

Te wskazówki weź pod uwagę wtedy, kiedy będziesz planować swoją dietę podczas odchudzania. Odchudzanie nie jest to na pewno żaden prosty proces. Wiem o tym. Powiem nawet więcej. Tego typu proces trwa przez kilka miesięcy a nawet lat. Nic na siłę. Powinniśmy się wsłuchać w nasz organizm i dać mu czas na pozbycie się zbędnych kilogramów a odniesiemy sukces – wymarzoną wagę.