Szukaj

Kalendarz

    Styczeń 2018
    P W Ś C P S N
    « Gru    
    1234567
    891011121314
    15161718192021
    22232425262728
    293031  

Skóra latem

    Skóra w okresie letnim wymaga szczególnej pielęgnacji. Zazwyczaj gdy tylko zrobi się ciepło lubimy odsłaniać nasze ciało narażając je na jakże szkodliwe promienie słoneczne. Brązowa i pięknie opalona skóra to tak naprawdę powód do dumy dla każdej kobiety w związku z tym nie ma się co dziwić, że w wolny słoneczny dzień nie potrafimy odmówić sobie leżakowania na słońcu. Niestety ale promienie słoneczne nie działają pozytywnie na naszą skórę i wiedziały o tym już nasze babcie i prababcie. Słońce przyspiesza proces starzenia się skóry w związku z czym mogą na niej szybciej pojawić się zmarszczki oraz może spowodować utratę jędrności. Jeżeli zatem chętnie wystawiamy ją na słońce pamiętajmy o odpowiedniej pielęgnacji. Jedną z ważniejszych zasad jest unikanie oparzeń. Stosujmy kremy z filtrem a także starajmy się stopniowo wystawiać nasze ciał ona słońce. Wyjazd na cały dzień nad rzekę powinien być albo w towarzystwie balsamu z wysoką ochroną albo po kilku półgodzinnych sesjach opalania w przeciwnym razie może skończyć się dla nas poparzeniem skóry, a to z koeli może spowodować poważne problemy dermatologiczne.
    Na okres letni warto zakupić kremy głęboko nawilżające, gdyż słońce powoduje wysuszenie skóry. Wspaniale sprawdzą się ekstra zabiegi witaminowe pozwalające na odżywienie skóry i jej lepszą pielęgnację. Gdy tylko zauważymy u siebie poparzenie słoneczne powinniśmy zgłosić się czym prędzej do dermatologa lub do apteki. Nieleczone podrażnienia mogą w przyszłości przyczynić się do powstania nowotworów skórnych, które są niestety ale bardzo szkodliwą chorobą. Gdy tylko poczujemy pieczenie skóry warto zastosować maści przeznaczone właśnie do wyeliminowania tego typu problemów. Aby opalenizna dużej się trzymała należy stosować kremy brązujące. Ich działanie polega na symulowaniu skóry do produkcji substancji odpowiadających za piękny brązowy kolor. Pozwolą one na wzmocnienie naszej opalenizny, lecz także zabrązowią miejsca która były ukrywane przed słońcem pod ubraniem. Warto także zastosować olejki odżywcze bogate w witaminę A oraz E.

Dieta

Każdego roku, wraz z nadchodzącą wiosną wiele osób (głównie kobiet), planuje przejście na nową dietę, tak aby zrzucić zbędne kilogramy, który nagromadziły się w okresie zimowym (przede wszystkim świątecznym). Szukamy diety, która umożliwia nam osiągnięcie jak najszybszych efektów, jednak często zapominamy jednak o tym, co zdecydowanie ważniejsze od naszego wyglądu – naszym zdrowiu! Ostatnimi czasy prawdziwą furorę zrobiła tak zwana dieta jabłkowa, szczególnie w jej restrykcyjnym wymiarze. Nie jest ona zbyt skomplikowana, opiera się wyłącznie na założeniu, że przez trzy dni powinniśmy spożywać wyłącznie jabłka w jak największych ilościach. Niestety taka dieta, mimo, iż pozwoli nam najczęściej w szybkich czasie zrzucić zbędne kilogramy może się dla nas skończyć nie tak, jakbyśmy tego oczekiwali. Dieta do domu, catering dietetyczny Toruń, poradnia dietetyczna Rzeszów – te miejsca warto odwiedzić. Dieta Częstochowa opiera się na warzywach, owocach i jarzynach, to najlepsza dieta dla niejednej osoby i warto o tym pamiętać. Dzisiaj dobra dieta to najważniejsza sprawa dla każdego. Wiele osób chce takie diety stosować regularnie.

Będziemy wtedy narażeni na ryzyko omdlenia lub w najlepszym przypadku na odczuwanie ogromnego zmęczenia. Ryzyko takie jest zawiązane z tym, że spożywając wyłącznie jabłka, nie będziemy w stanie dostarczyć naszemu organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych i minerałów. Bez wątpienia owoce należą do najzdrowszych produktów na jakie sobie możemy pozwolić, jednak musimy pamiętać o tym, że dieta powinna być odpowiednio zbilansowana. Trzeba więc zaopatrzyć organizm w odpowiednią dawkę węglowodanów (nie obędzie się bez pieczywa, najlepiej czarnego), białka czy najróżniejszych minerałów takich czy potas albo wapń. Te składniki odżywcze powinny być obecne w naszej codziennej diecie, dlatego nie możemy ograniczać się jedynie do spożywania jabłek. Warto jednak wdrożyć w swoje życie mniej restrykcyjną dietę, która będzie w sobie łączyła częste spożywanie jakże zdrowych jabłek (i innych owoców), lecz nie pomijając zarazem innych niezbędnych produktów, które zawierają równie ważne wartości odżywcze. Dieta taka będzie dla nas niezwykle smaczna, zdrowa, a przede wszystkim dostarczy naszemu organizmowi sporej dawki energii na co dzień i pozostawi go bardzo długo w bardzo dobrej kondycji.

Bardzo często możemy się spotkać z zażartymi sporami o to, czy lepsza dla naszego zdrowia jest dieta oparta głównie na spożywaniu mięsa (czerwonego i białego), czy też dieta wegetariańska, która wyklucza spożywanie wszelkich potraw mięsnych. Zwolennicy pierwszego nurtu uparcie powtarzają, że wycofując ze swojej diety mięso narazimy się na poważne niedobory białka i żelaza. Wegetarianie kontratakują twierdząc, że można już dziś z pełnym bezpieczeństwem zastąpić produkty mięsne daniami przyrządzonymi na bazie owoców, warzyw, a przede wszystkim przetworów mlecznych i jaj. Pomijając całą otoczkę filozoficzną wegetarianizmu i skupiając się wyłącznie na korzyściach dla naszego organizmu trudno jest jednoznacznie odpowiedzieć na pytanie, czy natychmiastowe odstawienie wszelkiego mięsa wpłynie pozytywnie na funkcjonowanie naszego organizmu. Można mieć co do tego wątpliwości, bowiem będzie potrzeba sporo czasu zanim organizm – przyzwyczajony do spożywania mięsa – zostanie oczyszczony z licznych, nagromadzonych toksyn i będą mu wystarczać jedynie produkty pochodzące z innego źródła. Posiłki dietetyczne warszawa są smakowite. Godna uwagi jest dieta redukcyjna. Dieta dowóz Warszawa pomaga się odchudzić, a dobry catering dietetyczny Łódź to coś najlepszego na świecie. Jedzenie dietetyczne może być całkiem smaczne.

Wspaniałym rozwiązaniem może być rozpoczęcie od diety semi-wegetariańskiej, która dopuszcza spożywanie jedynie mięsa białego (drobiu z wyjątkiem mięsa kaczki) oraz mięsa ryb.
Dieta semi-wegetariańska pozwoli nam dostarczyć organizmowi niezbędnej dawki żelaza oraz białka. Spożywając białe mięso, mięso ryb, przetwory mleczne, jaja oraz produkty roślinne i owocowe dostarczymy naszemu organizmowi wszelkich niezbędnych minerałów. Najtrudniej będzie nam jednak zaopatrzyć się w odpowiednią ilość białka, bowiem jest ono niestety bardzo trudno przyswajalne przez nasz organizm. Możemy tego jednak uniknąć, spożywając produkty, które umożliwiają wysokie przyswajanie białka. Aby do osiągnąć powinniśmy do naszego jadłospisu włączyć zieloną sałatę, kiszone ogórki (również bogate źródło witaminy B12!), buraczki, a także natki zielonej pietruszki. Poza tym nie możemy oczywiście zapominać o regularnym uzupełnianiu płynów, najlepiej w postaci wody mineralnej. Przestrzegając powyższych zasad pozostawimy organizm w doskonałej formie i może się tak zdarzyć, że semi-wegetarianizm nie będzie tylko dla nas etapem przejściowym, lecz świetną dietą na resztę naszego życia

Jeśli zależy Ci na szybkim, a co najważniejsze bezpiecznym i bardzo przyjemnym zrzuceniu paru kilogramów, najlepszym wyjściem, jakiego możesz dokonać jest przejście na bardzo dziś popularną dietę jogurtową. Osoby, które się jej podjęły zapewniają, że możliwe jest zrzucenie nawet sześciu kilogramów w ciągu zaledwie dwóch tygodni! Jak to się dzieje? Przede wszystkim tak wysoką skuteczność zapewnia bardzo niska kaloryczność produktów mlecznych – jakimi są również jogurty.
Zalety diety jogurtowej
Dieta jogurtowa jest jedną najbezpieczniejszych diet, jakie możemy zastosować, ponieważ zapewnia nam ona najważniejsze dla ludzkiego organizmu składniki odżywcze. Przede wszystkim jogurty (szczególnie naturalne!) są wspaniałym źródłem pełnowartościowego białka, które pełni niezbędną funkcję budulcową. Nie bez znaczenia jest również wysoka zawartość wapnia, które nadaje sprężystość naszym kościom i sprawia, że są one silne i mocne. Jogurty zawierają również liczne witaminy, taki jak A, B, B2, które pomagają oczyścić organizm ze szkodliwych toksyn, zapewniając prawidłową przemianę materii, a także chroniąc nas przed szkodliwymi skutkami stresu. Catering dietetyczny Szczecin jest bezcenny, a tani catering dietetyczny warszawa to ważna sprawa, Dieta na zamówienie oraz dieta bezglutenowa biją dzisiaj rekordy popularności. To najważniejsze działanie dla niejednej osoby. Na pewno warto zająć się poszukiwaniem optymalnego żywienia.

 

Wpływają także na zwiększenie naszej koncentracji, a także redukują uczucie zmęczenia. Ponadto spożywanie jogurtów chroni nas przed odczuwaniem głodu, dlatego łatwiej będzie nam zrzucić niepotrzebne kilogramy. Jedyną wadą diety jogurtowej może być jej monotonia i koszty, jakie będziemy musieli ponosić zaopatrując się z zakup jogurtów. Pierwszy z tych problemów można jednak łatwo ograniczyć, ponieważ omawiana dieta nie wyklucza spożywania innych – zdrowych produktów, o których wspomniane zostanie poniżej.
Co jeść, aby osiągnąć najlepszy efekt?
Aby osiągnąć pożądany efekt, nie musimy ograniczać się do spożywania samych jogurtów! Wręcz przeciwnie, poleca się łączenie ich spożywania z przyjmowaniem innych przetworów mlecznych, owoców, warzyw i razowego pieczywa. Jogurty powinny być jednak podstawową baz, na których opiera się dieta. Nie powinniśmy również zapominać o częstym spożywaniu wody nie gazowanej. Pamiętając o jej przyjmowaniu nie narazimy się na odwodnienie organizmu i ochronimy naszą skórę przed jej wysuszeniem. Dieta jogurtowa przestrzegana wedle powyższych zasad zapewni nam wspaniałe efekty, a także sprawi, że będziemy się czuli zdrowo i lekko!